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您有一份重庆市特殊教育中心开学指南等待查收

亲爱的家长们、孩子们：

暑假生活已进入倒计时，相信经过一个暑假的调整，孩子们一定积攒了满满的能量。新的起点，新的征程，无论是期待还是忐忑，充足的准备总能让我们信心满满。这里有一份开学指南，请家长和孩子一定要仔细阅读哟!

一、开学指南·报到篇

报名时间：9月3日

上午：9:00-12:30 小学一年级、高一年级、职高一年级新生

下午：13:30-16:40 其他年级学生

二、开学指南·调整篇

1、调整作息，让自己“振”起来

逐步调整好生物钟，与学校的作息尽量保持一致，按时作息，有助于大家更好地适应接下来的学习生活。让我们用饱满的精神去迎接新学期。

2、整理作业，让自己“优”起来

在假期里，不少同学都以休息、娱乐为主。开学前，我们需要收心调整，将注意力转移到学习上来，查一查哪些作业需要完善，及时请教同学和老师。同时，还可以复习旧知识，预习新学期知识，读一些有用的书籍，以此进行开学前的热身。

3、锻炼身体，让自己“动”起来

锻炼身体“动”起来，相信随之而来的将会是一个更良好的心态，一个更健康的体魄，一张更阳光的脸庞。

4、制定计划，让自己“新”起来

新学期，你有什么新计划?家长可与孩子共同拟订新学期计划，在商讨中完成从假期到开学的“频道转换”工作，把孩子新学期要读哪些书籍、学哪些新技能一一纳入计划，帮助孩子树立信心。

5、接纳情绪，让自己“悦”起来

即将开学，有的同学可能出现情绪低落、焦虑等现象。以上这种情绪是正常现象，需要我们积极正视并做好调整，可以告诉自己：所有的情绪反应都是正常的，是暂时的，要接纳自己的情绪，不要被情绪所左右。家长们也要做好沟通和引导工作，理解孩子的情绪，分析产生的原因，给予有针对性的鼓励和支持。

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